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温柔:高级跑步前进,不要忘记你为什么离开。
胡桃木姑娘,我知道在写群的朋友,也是一个从媒体、作者,你可以感受到活力和青春的气息。
几天前,她对我说:“最近我特别焦虑,什么方法可以缓解?”
说实话,她有一个好主意,做具体的目标和判断,我不知道她的焦虑。
然后,她说:“一开始写作只是出于兴趣,别人看着很满意。直到,成千上万的阅读一篇文章后,一切都改变了。成就感,让我重点从写作本身转移到阅读量,有一千年到二千年,二千年到五千年。现在尽管有时达到五千条,但还是不能让我感到满足。”
在我演讲之前,她又问,“你说,就像我需要看心理医生?或者,我需要使用其他方法来缓解我的焦虑尽快?”
我想了想,说:“也许,你想要快速减轻焦虑,这是你越来越焦虑的原因。如果你可以把它简单,焦虑应该缓解更快。”
我有一个朋友想健身,他特别关心体重的变化,也往往用教练要求的时候生效。
尽管他练习每次很努力,但效果不太明显,加上更焦虑更难于享受这个过程,越来越焦虑,逐渐失去了对权力的控制。
之后,他又很少去健身房,减肥是搁置。
不知道从什么时候开始,焦虑已经成为我们生活的一部分。
我们越来越关注事情的结果给我们带来成就感,逐渐被忽视的事物本身给我们带来幸福。所以我们想过程尽可能短,最好直接跳过。
然而,这一过程不仅存在很长一段时间,也会每天许多人焦虑的原因。越是想摆脱,我被困在这里,。
努力,它实际上是一个不断设定目标和实现的过程。
当我们不能,会感到疼痛;。
不断努力但没有收获,他们感到焦虑。
然后,我们就会开始怀疑,怀疑我的能力,相信前进的方向。
越来越多,越来越多的焦虑,结果是越来越多的努力,但在这段时间的努力只是为了掩盖内心的焦虑,不能实现的心。
还需要方向,真正的努力是完全知道当前的行动是为了什么,不是躲在激动的努力。强迫自己做无聊的事情,难免浮躁。
如果做事的信心,内心的焦虑就会消散?
有多少努力,只是在节目吗。
让自己看起来很忙,只是心里感觉更好
焦虑的人越多,越难通常默认的绝对正确性原则:。
努力会成功的。句话说,实际上已经包含了很多压力,于心的话越多,压力越大。
因为他们相信努力后会有很好的结果,如在那里?但是到底什么样的行为是很难的?
什么样的结果是成功。
相信每个人的答案是不一样的。我有一个朋友在保险公司做销售,他原本是一个书卷气的男孩。
然而,经过一整年的行业影响力,他的眼睛变得尖锐,和更有能力。他对我说:“即使是羊,狼也会得到血腥的狼
”。他开始主动加班,研究,销售技能,还谈到了客户,在唱歌和跳舞。
年终绩效很好,如果每个人都认为他走,成功将会非常容易。但他坚决辞职,问原因,他只说了句:“羊羊
”。他的一切性能,虽然在别人的眼中是非常困难的,但是在他自己的眼睛不仅无用,非常痛苦。
或许在他看来,只有阅读和思考是真正的努力,成功通过生命是安全的。
你看,同样的行为,有些人认为这是艰苦的工作,有些人把它当作无用的
所以,我们是焦虑的根源是:。
他的行为不能得到预期的结果
翻译:。
我不满意现在的自己。但是这种不满会带给我们很大的压力,不开心的主要来自于此。
而不是专注于未知的结果,这是更好的去享受做事情的过程?成功是好的,你不成功,那么?
某些需要肯定让你内心的满足感?
想锻炼的原因,为什么是“完美身材”,”“体育本身并不是爱。
?在这里,我想与你分享,有四个小建议希望能帮助您更好地相处的焦虑
面对焦虑。
是接受改变的前提下,在和谐与焦虑的第一步是面对焦虑,不是逃避,也不是害怕吗。
接受焦虑,你可能会感到焦虑的根源。因为有些人无法实现自己的理想目标和焦虑,产生阳痿。有些人对别人的好,感觉头,失望。
这两种焦虑会影响我们实践的焦点和承诺。
?并不是所有的事情必须成功,想知道你的努力,特别分析了现实与期望之间的差距,争取实现预期,就足够了
活在当下。
不是每件事可以立即看到结果,如减肥、增长。
如果我们可以把你的期望对未来详细精化,逐渐分解成小目标,达成每一天,带来的成就感足以抵消对未来不确定的焦虑。
?适当的时候停止,做一些锻炼,感觉周围的空气,阳光,都是幸福的方式
学习冥想。
已经在行动并非时间思考也能产生巨大的焦虑。
冥想,冥想和其他方法可以有效地去除心中的不安和焦虑。想知道,焦虑是我们的负面情绪。
我们可以了解它,也可以控制它,甚至让焦虑起到一定的积极作用。适当的焦虑可以激发信心,认为冥想的静态和动态之间的一座桥梁,呼吸,消除烦恼。
?你会发现这不是一个解决不了
忘记想。
我们只需要关注的眼睛,不需要给自己的行动迫使贴上“硬”?为什么必须“坚持”?为什么一定要“硬”?
为什么要自由链上设置的心?
我们与他们的利益和推动完成类似的吗。
忘记很难,建筑商完成想做的事,即使是微不足道的
听人说,每个人都可以有三种方式:。
活在过去的人悲伤;?
活在当下的人快乐;。生活在未来的人的焦虑?
当我们陷入困境的未来每一天,为什么不现在和爸爸妈妈一起去聊天,去陪我爱的人吃晚餐。而不是快速致富,你可以今天到明天。参天橡树长从小橡实,不管你的计划是5年,10年或20年,而不是将从现在开始
努力和成功,不一定是因果关系,该来的会来的,不必强求?
越想学习相处的焦虑。所以,请尝试前问问自己:。
你的努力是为了什么
不摆脱焦虑的过程中失去了原来的自己
总有一天,我们会站在最亮的地方,花一个明亮的光。编辑:吴魏,姚明的颜色